carudamon119:崎田ミナ@書籍2冊発売中!? @sakitamina 「インナーマッスル腸腰筋を鍛えるには」フダンよりよく歩いたり、エスカレーターやエレベーターをやめて階段を上る
carudamon119:崎田ミナ@書籍2冊発売中!? @sakitamina 「インナーマッスル腸腰筋を鍛えるには」フダンよりよく歩いたり、エスカレーターやエレベーターをやめて階段を上るようにするだけでも効果◎だそう！?? ヨガでは舟のポーズが有名。下っ腹に力を入れてキープ。マジでキツイ！涙ほぐすストレッチ→https://ima.goo.ne.jp/column/comic/4920.html … -- source link