Можем ли мы точно знать, что какой-нибудь несчастный случай или болезнь не испортят нашу жизнь завтр
Можем ли мы точно знать, что какой-нибудь несчастный случай или болезнь не испортят нашу жизнь завтра? Можем ли мы гарантировать, что никогда не упустим ничего из виду, и это не повлечет серьезных последствий? Можем ли мы абсолютно гарантировать, что будем любить своего партнера вечно?Вообще-то, нет! На самом деле, мы не можем быть уверены, ни в чем таком. Большинство из нас просто продолжают жить так, как если бы мы могли это делать, минимизируя риски и позволяя иллюзии уверенности преобладать. И это хорошо, мы надеемся, верим, двигаемся в неизвестное будущее, говоря себе - «Все будет хорошо!».Если мы ничем особенно не встревожены - это работает, простого похлопывания по плечу, бывает достаточно. Но когда мы истощены, находимся в стрессе, наш мозг требует гарантий: «А что, если?» и конечно-же «да, но!».Ложные утешения, призванные успокоить мозг здесь и сейчас, перестают действовать. Кажется, последнее слово всегда остается за тревогой, а терпимость к неопределенности стремительно падает.Подобное состояние может продолжаться довольно долго, пока в процесс не вмешается осознание. То есть простое дистанцирование, здесь уже полезно, а если мы еще и замечаем мысли бегающие по кругу, и понимаем что это просто мысли - это уже «задачка со звездочкой».Осознание энергозатратно и требует практики, но именно оно понимает и способно принять, что сомнения являются естественным порождением человеческого разума. Что некоторые мысли не заслуживают рассмотрения или реакции на них. И что ничто, не может быть гарантировано. Именно осознание позволяет понять, что любое стремление к абсолютной уверенности безнадежно, и в конечном итоге приносит больше страданий. Осознание помогает заметить, что большинство мыслей - даже ужасных «а что, если?» это мысли, а не сигналы опасности.Развивая осознание, мы учимся наблюдать ум без суждений.Способность наблюдать за внутренним диалогом без осуждения и критики, является важным компонентом выхода из цикла тревожащих мыслей. -- source link
#психология#отношения#осознание#iranna rukumpur