РАЗГОВОР С РЕБЕНКОМ О ВОЙНЕ1. Будьте в диалоге всякий раз, когда можете. Даже если кажется, что ваш
РАЗГОВОР С РЕБЕНКОМ О ВОЙНЕ1. Будьте в диалоге всякий раз, когда можете. Даже если кажется, что ваш ребенок не хочет с вами разговаривать. Когда у подростка возникают вопросы, отвечайте на них охотно, честно, уверенно. Спросите их мнение о происходящем и выслушайте их ответы. Уважайте их чувства - они могут говорить, что боятся, злятся, ненавидят. Поощряйте их избегать обобщений и быть честными в своих чувствах. Транслируйте надежду и поддержку. Если вы испытываете сильный стресс, грустите или злитесь, лучше всего проработать эти чувства, чтобы вы могли спокойно поговорить со своим ребенком.2. Сделайте свой дом или убежище, эмоционально безопасным местом. Соберите вместе вещи, которые заземляют вас. Создайте безопасное место, которое заставляет вас чувствовать себя более спокойно и уменьшает симптомы тревоги. Ваш подросток может предпочесть быть с друзьями, а не проводить время с вами. Отнеситесь к этому с пониманием. Будьте готовы уделить ему много времени, ресурсы подростка для противостояния подобному стрессу, явно меньше ваших.3. Поощряйте подростка делать «паузы для новостей». Постоянное воздействие репортажей о войне может усилить тревогу подростка. Помните - один просмотр новостного репортажа информирует подростков; повторный просмотр только усиливает стресс и не дает новых знаний.4. Стресс войны, может усилить ежедневные стрессы. Повседневные мелочи, могут выводить ребенка из себя. Будьте понимающими и устойчивыми, когда подросток реагирует на стресс гневом или апатичным поведением. В то-же время не создавайте иллюзию собственного всемогущества: «Мама сейчас все исправит!». Поверьте ребенок не пытается усилить ваш стресс, ребенок делает все возможное, в невозможных обстоятельствах.5. Во время войны желателен распорядок дня, хорошо если вы сделаете его совместно и совместно будете придерживаться его. Хотя подросткам могут нравиться перемены, они все еще дети. Дети нуждающиеся в постоянстве, постарайтесь насколько это возможно сохранить неизменность. Стабильность играет особую роль, когда все вокруг настолько нестабильно.6. Убедитесь, что вы заботитесь о себе. Если этого не делать у вас может быть меньше: терпения, понимания, творчества. В то время, когда ваш ребенок особенно нуждается в вашей заботе. Позаботьтесь о себе, чтобы вы могли позаботиться о своем ребенке.7. Вовлекайте подростка в планирование стратегии действий в чрезвычайной ситуации и обсудите, что будет делать каждый член семьи в различных сценариях. Важна не ваша лекция, а именно совместность.8. Присматривайтесь к ребенку на предмет страха и тревоги, они не всегда способны выразить эти чувства словами. Если ему трудно выразить свои чувства словами, предложите ему использовать дневник или нарисовать рисунок, чтобы выразить свои страхи, тревоги. Если возможно поговорите, нормализуя подобные чувства.9. Вовлекайте подростка в свою волонтерскую деятельность или поощряйте его добровольно заниматься чем-то, что имеет для него значение. Убедитесь, что ваш подросток знает, как его действия способствуют благополучию. Если ваш подросток знает, что у него есть своя роль и что он может помочь кому-то, он будет чувствовать себя более уверенно.10. Держите перспективу. Не стоит давать то, чего у вас нет - гарантии. Дети могут хотеть это слышать, но к сожалению это не звучит правдоподобно, поэтому в конечном итоге это бесполезно. Другими словами, не говорите: «Все будет хорошо». Скажите: «Мы делаем все возможное. Мы соблюдаем все меры безопасности!».Скажите правду - война закончится! Вспомните случаи, когда ваш ребенок столкнулся с чем-то сложным, что могло его напугать. Вспомните как он преодолел это. Укажите на действительно важные вещи: любовь, взаимопонимание, доброта. Они остались неизменны, несмотря на то, что внешний мир меняется. Когда вы говорите о плохих временах, убедитесь, что вы говорите и о хороших временах в будущем. Научите своего подростка простым техникам медитации, это даст ребенку инструмент для противостояния стрессу. Даст уверенность и защищенность во время стресса. -- source link
#психология#illustration#asumi hayashi