Психологическая резилентность (или резильентность, от англ. resilience — упругость, эластичнос
Психологическая резилентность (или резильентность, от англ. resilience — упругость, эластичность) — это врожденное динамическое свойство личности, лежащее в основе способности преодолевать стрессы и трудные периоды конструктивным путем. Несмотря на то, что это свойство врожденное, его можно развивать.Американская психологическая ассоциация (АРА) в 2014 году опубликовала 10 способов развития резилентности:1. Поддерживать хорошие отношения с членами семьи, друзьями, окружением;2. Избегать катастрофизации или ч/б мышления;3. С принятием относиться к жизненным обстоятельствам, которые нельзя изменить;4. Ставить реалистичные цели;5. Действовать решительно, оказавшись в неблагоприятной ситуации;6. Искать возможности для самопознания;7. Развивать позитивное восприятие себя и повышать уверенность в себе;8. Сохранять долгосрочную перспективу, видеть жизнь в более широком контексте;9. Поддерживать надежду, верить в перспективы, иметь позитивные ожидания;10. Забота о теле и духе, регулярные занятия спортом, внимание к собственным нуждам и чувствам.Также можно сказать что резильентность это приверженность здоровым ценностям. Приверженность здоровым ценностям, наделяет нас психологической устойчивостью. -- source link
Tumblr Blog : tlog.slavasoloviev.com
#психология#резилентность