Страдание - физическая или психологическая боль, мучение, является естественным и неизбежным состоян
Страдание - физическая или психологическая боль, мучение, является естественным и неизбежным состоянием человека. Однако это не означает, что мы должны просто смириться со страданием.Более того, некоторые страдания, которые мы испытываем, не нужны и даже вредны для нашего психического здоровья.Если задуматься, мы не особенно властны над своими мыслями и эмоциями. Они больше подобны облакам на небе или погоде. Мысли и эмоции меняются, под воздействием слишком многих факторов, чтобы мы могли повлиять на них.Чем больше мы тратим сил, на совладание с мыслями или эмоциями. Тем меньше сил, у нас остается, на действительно подвластное для нас - действия.Практика «здесь и сейчас» - это попытка обратить или вернуть свое внимание, на действия. Мы не можем контролировать то, что мы думаем или чувствуем, но мы можем контролировать то, как мы действуем.Нет времени контролировать свое поведение, кроме настоящего момента, хотя наш разум часто переносит нас в прошлое и будущее, чтобы размышлять об ошибках или строить планы. Что очевидно имеет цель. Мы можем учиться на своих ошибках, предсказывать проблемы, вспоминать счастливые времена и с нетерпением ждать захватывающих событий.Ненужные страдания возникают, когда мы не можем установить контакт с настоящим моментом (т. е. выбрать присутствие). Когда мы воспринимаем наши планы или тревоги за реальность.Если мы не в состоянии контролировать, мысли, эмоции, мы могли бы, хотя бы, не страдать из-за них.По крайней мере, иногда, напоминать себе об этом. -- source link
#осознанность