Мы часто очень суровы к себе, когда замечаем что-то, что мы считаем «необходимо изменить»
Мы часто очень суровы к себе, когда замечаем что-то, что мы считаем «необходимо изменить».Самобичевание - это мотивировать себя к изменениям, через вину и стыд. Пожалуй наиболее распространенный, и в определенной степени, эффективный подход.Тем не менее, этот подход часто имеет неприятные последствия. Так, если наша жизнь стабильна и постоянна (что редкость), прибегая иногда к стратегии самобичевания, мы ничем не рискуем.Но если жизнь требует постоянных перемен, самобичевание может превратиться в стратегию избегания. Нам свойственно избегать боли. Когда ее много, нам сложно столкнуться с трудной правдой о себе, сложно заметить изменения в которых мы можем нуждаться.Таким образом, наши проблемы могут оставаться непризнанными, незамеченными. Мы оказываемся в колесе, постоянных бессознательных попыток, избежать самоосуждения.С другой стороны - забота, присущая состраданию. Обеспечивающая мощную мотивирующую силу для роста и изменений, а также дающая безопасность, необходимую для ясного видения себя, без страха самоосуждения. Возможно более эффективная, долгосрочная стратегия. Которую мы можем дать своим детям, можем предложить себе.Ключевым, при выборе подхода, является наше отношение к жизненным трудностям. Если предполагать что трудности временны, а изменения не обязательны (чего бы очень хотелось) - самобичевание будет лучшей стратегией. Но если это не так, и жизнь требует от нас постоянных изменений (к сожалению) - очевидно забота о себе, самосострадание, скорее всего, являются единственно возможным выбором. -- source link
Tumblr Blog : tlog.slavasoloviev.com
#психология#самобичевание#marc burckhardt