Совершенно нет проблемы чем заняться в карантин. Дел невпроворот, планов больше, чем было до каранти
Совершенно нет проблемы чем заняться в карантин. Дел невпроворот, планов больше, чем было до карантина. ⠀ Вопрос сейчас не в том, чем заняться. А как сохранить ресурс? Внутренний. Жизненно важный. Который не даст тебе скатиться в уныние и страх за будущее. ⠀ Какие они, твои точки опоры, которые не дают свалиться в пропасть? Рутина, что-то простое и понятное, что не дает потерять связь с телом, с реальностью. Тренировка, йога, дыхательная практика, завтрак, массаж лица… Что-то, что ты делаешь каждый день, используя это как ту самую соломенку, что держит тебя здесь и сейчас в этом мире. ⠀ Для меня это: ⠀ - Еда: красиво сервировать стол, свечи, фоном музыка. Есть не торопясь, сейчас то мы уже можем наконец себе это позволить. Не запихивать в себя на ходу, а ощутить вкус еды. ⠀ - Йога: связь с телом, с землей. Ощутить свои стопы, опору через коврик, через практику. Время, когда ты хоть как -то можешь выключить в голове бесконечный поток сценариев «А как дальше…»⠀ - Массаж лица: банально, но забота о себе в эти 10 минут переключает мое внимание. ⠀ - Обнимашки: благо сейчас у нас времени на это более чем достаточно. Для меня тактильность очень важна и нужна. Когда мне становится не по себе, я иду обнимаю мужа. Знаю, что вместе мы все преодолеем. А еще можно обнять кота, собаку, детей, подушку, плед, любимую кружку или близких через онлайн. ⠀ - Ежедневные тренировки от @f.trainings - простая рутина, которая не дает мне скатиться в поедание булочек. Дарит эндорфины и радость от осознания, что там за кадром еще много таких, как я, которым ценно это движение. ⠀ - Танцы - только в планах ввести это в наши домашние занятия с мужем. Хотим найти онлайн уроки танго и попробовать. ⠀ Давайте свои «соломенки» в комментариях. Будем поддерживать друг друга. ⠀ photo by @alisacalypso ⠀ #на_острые_темы (at Perm Opera and Ballet Theatre) https://www.instagram.com/p/B-bjFfwFHeN/?igshid=53ng5wacti3d -- source link
#наострыетемы