3 Meals prepped for the week! Tempeh, brown rice, black quinoa, red bell peppers, cucumber slices BB
3 Meals prepped for the week! Tempeh, brown rice, black quinoa, red bell peppers, cucumber slices BBQ chicken, baked sweet potato chunks, grilled eggplant Baked smoky rainbow trout, grilled mushrooms, grilled asparagus Instructions: Tempeh - cooked in a skillet using spray olive oil, garlic, cumin, Bragg's Liquid Aminos. Sear the tempeh on all sides and add to quinoa and brown rice mixture. Chicken - Season chicken breasts with garlic, onion powder, paprika, cumin and 1 tbsp low sodium BBQ sauce. Cook in a skillet. Sweet potato wedges were baked in the oven for 15 minutes at 405F. Egg plant is seared in a skillet with garlic and Bragg’s Liquid Aminos. Rainbow trout - Season with garlic, onion powder, 1 tbsp liquid smoke, pepper, hint of sea salt. Bake in the oven for 8-10 minutes at 405F. Asparagus and mushrooms seared in a skillet with garlic, Bragg’s Liquid Aminos. Macros will vary according to your portions! Use CalorieCounter.com or MyFitnessPal.com to calculate the macronutrients and calories of your ingredients. 3 comidas preparadas para la semana! Tempeh, arroz integral, quinua negro, pimientos rojos, rodajas de pepino Pollo a la barbacoa, trozos de papa dulce al horno, berenjena a la parrilla Trucha arcoiris al horno ahumado, champinones a la plancha, espárragos a la plancha Instrucciones: Tempeh - cocinado en una sartén con aceite de oliva de aerosol, ajo, comino, Aminos Líquidos de Bragg. Asar el tempeh en todos los lados y agregar a la mezcla de quinua y arroz integral. Pollo - Sazonar pechugas de pollo con ajo, cebolla en polvo, el pimentón, el comino y 1 cucharada de salsa de barbacoa bajo sodio. Cocinar en una sartén. Trozos de papa dulce se cuecen en el horno durante 15 minutos a 405F. Berenjena esta braseado en una sartén con el ajo y Aminos Líquidos de Bragg. La trucha arcoiris - Sazonar con ajo, cebolla en polvo, 1 cucharada de humo líquido, pimienta, pizca de sal marina. Cocer en el horno durante 8-10 minutos a 405F. Espárragos y setas braseados en una sartén con el ajo y Aminos Líquidos de Bragg. Macros variarán de acuerdo con las porciones! Utilizar CalorieCounter.com o MyFitnessPal.com para calcular los macronutrientes y calorías de sus ingredientes. -- source link
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