Plancha en supinación (o sea boca arriba)Ideal para fortalecer todo tu cuerpo, pues involucras bra
Plancha en supinación (o sea boca arriba) Ideal para fortalecer todo tu cuerpo, pues involucras brazos, core y piernas. En este ejercicio es importante que tus muñecas se alineen con tus hombros y que mantengas tu core conectado, activando glúteos y abdomen. Si sientes que esta postura es demasiado pesada, puedes probarla con las piernas flexionadas, formando un ángulo de 90° con tus rodillas. ¿Te gusta mi outfit? Mándame DM para que puedas adquirirlo Foto de @rmtres Lugar: salón de yoga de @lalomaqueretaro @gymcosportwear @gymcowomen #Pilates #trainer #fitness #fitspo #fitnessaddict #fitfam #spinning #gym #fitspiration #fitgirl #fitnessjourney #fitnessmotivation #instructor #healthy #lifestyle #abs #workout #instafit #abdomen #motivation #blogger #plancha #stretching #gymcosportwear #plank #monday #mondaymotivation #lunes #yoga -- source link
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