#Lunch: Grilled chicken, wilted spinach and sundried tomato panini with , goat cheese, watermelon sl
#Lunch: Grilled chicken, wilted spinach and sundried tomato panini with , goat cheese, watermelon slices. I saw an unhealthy version of this sandwich this week so I decided to recreate it. Boom. (traduccion abajo) #Recipe: (1) Season and grill chicken breast. (2) Toss spinach into a skillet and cook for about 1 minute until it is wilted but not soggy. (3) Then assemble a sandwich using Genesis (or Ezekiel or whole grain) bread, sundried tomatoes and 1oz goat cheese and 30g sundried tomatoes (with oil). (4) Lightly spray a George Foreman grill with olive oil and place the sandwich on that until the bread is toasted. Approx macros using 5oz chicken breast (without watermelon slices): 366 calories, 43g protein, 33g carbs, 11g fat #Almuerzo: Panini de pollo a la parrilla, espinacas marchitas y tomates secos con queso de cabra, rodajas de sandía. Yo vi una versión de este sándwich que no fue saludable, así que decidí volver a crearlo. Boom. #Receta: (1) Sazonar la pechuga de pollo y cocerla. (2) Poner las espinacas en una sartén y cocinar por 1 minuto hasta que se ablanden, pero no empapado. (3) A continuación, hacer un sándwich con pan Genesis (o Ezequiel o de grano entero), 30g de tomates secos (con aceite) y 1oz de queso de cabra. (4) Rociar ligeramente una parrilla de George Foreman con aceite de oliva y cocer el sándwich en este hasta que el pan esté tostado. Macros aprox utilizando 5 oz pechuga de pollo (sin rodajas de sandía): 366 calorías, 43g de proteínas, 33g carbohidratos, 11g grasas -- source link
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