Buenas tardes! #legworkout • 3 series de extensión (15 reps + sostenido 10 segundos + 10
Buenas tardes! #legworkout • 3 series de extensión (15 reps + sostenido 10 segundos + 10 reps + sostenido 10 segundos + 6 reps + sostenido 10 segundos) • 3 series de desplazamientos (aprox 20 pasos ida + 20 vuelta) • 3 series de sentadilla libre x 20, 15, 10 reps subiendo peso. • 3 biseries de haka x 20 reps + sentadilla sissy x 20 reps. —————————————— ✔️ Suplementacion: @nutrexresearch ✔️ Outfit: @ryderwear ✔️ Regulación metabólica: @dr.josevalencia ✔️ Coach: @jonjamescano (en Angeles Capf Ips) https://www.instagram.com/p/BnRlPpigHWE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=daj41eplib7y -- source link
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