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お好きな野菜でどうぞ.●さわやかピクルス（作りやすい量）.大根、にんじん、れんこん、パプリカ、紫キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリーなど.○調味料酢 90ml水 150ml塩 10g（小1

ついに夏休み突入のため、カレー量産連休が控えているので、少なめ作り置きです。.わが家では、ブロッコリーにタルタルソースをたっぷりかけて食べるのが定番。.鮭フライ、チキン南蛮と同じくらい合います.スパイ

シャキシャキおいしい.●もやしと空芯菜の新芽のナムル（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵2〜3日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.空芯菜の新芽　1袋もやし　1/2袋ごま.○調

梅雨入りしちゃって、ステイホームしやすい季節☔.でも体が鈍ってしかたない。.せめて、よくしゃべり、よく笑うことにしよう☺️.ゆで鶏ときゅうりの中華和え／なす入りミートソース／豚肉の生姜焼き風／スパサラ

豚肉とモロッコインゲンの一体感！.小さい頃から煮物しか食べたことがなかったのですが、これで大好きになりました。主役はインゲン。.●モロッコいんげんの肉巻き（4人分・1.2l容器）保存期間：冷蔵4〜5日

おはようございます僕の茶っこいテーブルに彩りを添えてくれたのは、ストウブのソルト&ペッパーシェイカー❤️‍ ストウブのセラミックシリーズって温かみがあってかわええのう

今週は平日3日間だけの少なめ作り置き。なくてもなんとかなったかも…？ . 連休中、用事と家事でフリーは実質1日だけでした。 . メンバーにどっか行く？と聞くと、夫は歴史探訪、私は山、娘

揚げて漬ければ、なんでもごちそう *再掲 . ●鶏肉と野菜の揚げ浸し（4人分・1.2l容器） . 保存期間：冷蔵4〜5日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . 鶏もも肉 1枚な

お店に、秋がつく食材が増えてきました . サンマも食べたいのですが、塩焼きは作り置きには向かず…鮭率高いです。 . 来週は冷凍庫の肉一掃こんだて。プルコギはこれにもやしを加えて当日炒めま

色と味がアクセントになる副菜です☺️ . ●なすとパプリカの南蛮炒め（4人分・500ml容器） . 保存期間：冷蔵日4〜5日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . なす　3本赤

くどくない味付けあんは合わせて容器に保存しておいて、食べる直前に加熱してかけてもよいです。 *再掲 . ●ふわふわ豆腐肉団子の甘酢あん（4人分・約20個） . ＜肉団子＞豚ひき肉　400g 玉ね

なつかしの精神年齢。娘がやってくれました。 . わが家、歳の順に娘（38）夫（29）私（28）息子（23） . ちなみに娘は中3です。それより我ら夫婦、まだ青いのか？ダイジョブか？ . ハッ

キャベツとカレー、最高です *再掲 . ●ささみとキャベツのカレーサラダ（4人分・500ml容器） . 保存期間：冷蔵3〜4日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . キャベツ　1

チキンだらけの献立にしてみたらどうなるか？ . と思い立って、実行した作り置き。 . 別にどうにもならないし、普通においしそうでOKなのですが、結果的にムネ肉祭りになったので、かかった金額を初めて算出

夏が終わる前に！トマトのうまみたっぷりです *再掲 . ●なすと豚肉のトマト炒め（4人分・1.2l容器） . なす　3本トマト　2個豚肉　200～300g ※大葉を入れても◎ . ○調味料ケチ

時間をおいて味がなじんだ状態がおすすめ。3分でできます✌️ . ●たたききゅうりの中華和え（4人分・500ml容器） . 保存期間：冷蔵2〜3日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。

実質、3週間ぶりの作り置き。 . 私の短い夏休みは、お墓参り行ったり、山登ったり、下山後の筋肉痛と闘ったりしてました。 . 献立は、娘のリクエストにより、季節の逆を行く強気のホワイトシチューです。 .

LDKのエアコンが壊れました。風は出るのに冷えない…暑い…️ . そういえば、昔はエアコンがなくて、扇風機をかかえ、ぬるい風と自己暗示で涼む子供時代でした。 . そんな実

材料を鍋に入れて煮るだけの、簡単ほったらかし料理。娘はごはんにかけて食べてます . ●チキントマト煮（4人分） . 保存期間：冷蔵4〜5日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 .

●ひき肉とピーマンのオムレツ（4人分・500ml容器） . 保存期間：冷蔵3〜4日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . 卵　3個合いびき肉　100g 玉ねぎ　1/2個ピーマ

しっかり卵でコーティングすることで、冷めてもふっくらジューシー . ●チキンピカタ（4人分・1.2l容器） . 保存期間：冷蔵4〜5日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . 鶏む

梅雨明けしました！スパイスとエスニックの季節 . 今すぐ食べたい衝動に駆られながら、ちょっとガマン。数日寝かせます。 . ガイヤーン（漬け置き）／なすとピーマンのドライカレー＋焼きズッキーニ＋半熟卵

やさしいけど、しっかり味わうチキン . ●ハニーマスタードチキン（4人分・1.2l容器） . 保存期間：冷蔵3〜4日（浸け置き） ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . 鶏もも肉2

わが家は4連休ですが、娘最後の部活と大会なので、家事と近場を行ったり来たり。 . 4日もある！と思ってたのに、なんだかんだと時間が過ぎていく…何日あっても足りなーい . 適当に過ごしたに

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