常

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しっかり卵でコーティングすることで、冷めてもふっくらジューシー.●チキンピカタ（4人分・1.2l容器）.保存期間：冷蔵4〜5日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.鶏むね肉　2枚卵　1

大量消費サラダ。具材を揃えておくだけで、だいぶ楽できます.●春雨サラダ（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵2〜3日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.春雨　80g:きゅうり　1

梅雨明けしました！スパイスとエスニックの季節.今すぐ食べたい衝動に駆られながら、ちょっとガマン。数日寝かせます。.ガイヤーン（漬け置き）／なすとピーマンのドライカレー＋焼きズッキーニ＋半熟卵／牛肉と夏

●ひき肉とピーマンのオムレツ（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵3〜4日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.卵　3個合いびき肉　100g玉ねぎ　1/2個ピーマン　2個.○調味料

LDKのエアコンが壊れました。風は出るのに冷えない…暑い…️.そういえば、昔はエアコンがなくて、扇風機をかかえ、ぬるい風と自己暗示で涼む子供時代でした。.そんな実家を思い出しながら、文字通り汗水をたら

オムレツに添えても！.●ズッキーニとベーコンのカレー炒め（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵3〜4日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.ズッキーニ　1本ベーコン　4枚.○調味料

新しいアイシャドウを買いました。.ビューラーのゴムも替えました。.マスクだと、いつもより目力が必要な気がしませんか.つゆだく牛丼／ハニーマスタードチキン／ポークチャップ／かに玉甘酢あんの素／チーズイン

ごはんに、なんならおかずはこれだけでOK.●白菜とエビの中華炒め（4人分・1.2l容器）.保存期間：冷蔵4〜5日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.白菜　4枚エビ　12尾きくらげ　5

●彩り野菜のプルコギ（4人分・1.2l容器）.保存期間：冷蔵4〜5日（肉のみ）※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.牛肉薄切り　500g玉ねぎにんじんにらもやしパプリカなどの彩り野菜.

食感のある野菜で、食べごたえのあるおかず.●牛肉とれんこんの中華炒め（4人分・1.2l容器）.保存期間：冷蔵4〜5日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.牛肉　300gれんこん　5cm

彩り対策・隙間対策に.●ピーマンの3色炒め（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵3〜4日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.ピーマン　3個パプリカ赤黄　1/4～1/2個.○調味料

カナッペやドリアにアレンジしても.●ポークチリビーンズ（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵4〜5日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.大豆水煮　1パック（60g）豚肉　100g

煮物、煮すぎました.今夜は男子チームが作る餃子です.わくわく.大根と豚バラ肉の煮物／鮭フライ／タンドリーチキン／ゆで玉子（タルタル用）／ハンバーグ／豚しゃぶと紫玉ねぎのマリネ／ポテサラ／エビときゅうり

ごはんにかけて美味しいものばかりを作ってしまった….帰宅が楽しみになるほど、仕事に集中力が出る気がします☺️.押し麸と牛肉の甘辛煮／チキンカツ／回鍋肉／きゅうりとささみの中華和え／鶏胸肉と野菜の揚げ浸

オイルで調理すると、より色鮮やかに.●スイスチャードのナムル（2〜3人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵3〜4日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.スイスチャード　1袋（10枚程度

先日初めて一人でオムライスを作った小4男子が.お父さんにも作ってあげたいと発言したので.父の日ノープランの母もそれに乗っかりました。.ダブル父の日。なんて効率的.家事をサクッとやっつけて、いってきます

家族が大好きなうちの定番です.●スナップエンドウのツナサラダ（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵2〜3日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.スナップエンドウ　20個シーチキン　

パスタにしてもおいしい.●鶏肉とスナップエンドウの塩バター炒め（4人分・1.2l容器）.保存期間：冷蔵3〜4日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.鶏むね肉　1枚スナップエンドウ　30

実家から、モロッコいんげんがやってきました.今週も、作るそばから食べたい作り置き.豚の角煮／豚肉の塩麹レモン漬け／牛肉となすのピリ辛炒め／ゆで玉子（タルタルソース用）／ビビンバ用焼肉／モロッコいんげん

たまにはこんなサラダベーコンの脂が酸化しやすいので、作ったらお早めに。.●大根とベーコンのサラダ（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵2〜3日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.

お好きな野菜でどうぞ.●さわやかピクルス（作りやすい量）.大根、にんじん、れんこん、パプリカ、紫キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリーなど.○調味料酢 90ml水 150ml塩 10g（小1

ついに夏休み突入のため、カレー量産連休が控えているので、少なめ作り置きです。.わが家では、ブロッコリーにタルタルソースをたっぷりかけて食べるのが定番。.鮭フライ、チキン南蛮と同じくらい合います.スパイ

シャキシャキおいしい.●もやしと空芯菜の新芽のナムル（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵2〜3日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.空芯菜の新芽　1袋もやし　1/2袋ごま.○調

梅雨入りしちゃって、ステイホームしやすい季節☔.でも体が鈍ってしかたない。.せめて、よくしゃべり、よく笑うことにしよう☺️.ゆで鶏ときゅうりの中華和え／なす入りミートソース／豚肉の生姜焼き風／スパサラ

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