時短ごはん

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升谷天beau fosterdualsidesmonochromephotoivanbraginskikolblog

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夏が終わる前に！トマトのうまみたっぷりです *再掲 . ●なすと豚肉のトマト炒め （4人分・1.2l容器） . なす　3本 トマト　2個 豚肉　200～300g ※大葉を入れても◎ . ○調味料 ケチ

時間をおいて味がなじんだ状態がおすすめ。3分でできます✌️ . ●たたききゅうりの中華和え （4人分・500ml容器） . 保存期間：冷蔵2〜3日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。

実質、3週間ぶりの作り置き。 . 私の短い夏休みは、お墓参り行ったり、山登ったり、下山後の筋肉痛と闘ったりしてました。 . 献立は、娘のリクエストにより、季節の逆を行く強気のホワイトシチューです。 .

焼肉が食べたいと言われたので、冷蔵庫の野菜一掃の「焼肉のタレ炒め」。 . 玉ねぎ、もやし、にんじん、エリンギが入っています。 . 秒でなくなるよね . #つくりおきスト #レシピ #簡単レシピ #作り

LDKのエアコンが壊れました。 風は出るのに冷えない…暑い…️ . そういえば、昔はエアコンがなくて、扇風機をかかえ、ぬるい風と自己暗示で涼む子供時代でした。 . そんな実

材料を鍋に入れて煮るだけの、簡単ほったらかし料理。娘はごはんにかけて食べてます . ●チキントマト煮 （4人分） . 保存期間：冷蔵4〜5日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 .

●ひき肉とピーマンのオムレツ （4人分・500ml容器） . 保存期間：冷蔵3〜4日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . 卵　3個 合いびき肉　100g 玉ねぎ　1/2個 ピーマ

しっかり卵でコーティングすることで、冷めてもふっくらジューシー . ●チキンピカタ （4人分・1.2l容器） . 保存期間：冷蔵4〜5日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . 鶏む

梅雨明けしました！ スパイスとエスニックの季節 . 今すぐ食べたい衝動に駆られながら、ちょっとガマン。数日寝かせます。 . ガイヤーン（漬け置き）／なすとピーマンのドライカレー＋焼きズッキーニ＋半熟卵

やさしいけど、しっかり味わうチキン . ●ハニーマスタードチキン （4人分・1.2l容器） . 保存期間：冷蔵3〜4日（浸け置き） ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . 鶏もも肉2

わが家は4連休ですが、娘最後の部活と大会なので、家事と近場を行ったり来たり。 . 4日もある！と思ってたのに、なんだかんだと時間が過ぎていく…何日あっても足りなーい . 適当に過ごしたに

大量消費サラダ。具材を揃えておくだけで、だいぶ楽できます . ●春雨サラダ （4人分・500ml容器） . 保存期間：冷蔵2〜3日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . 春雨　80

先日初めて一人でオムライスを作った小4男子が . お父さんにも作ってあげたいと発言したので . 父の日ノープランの母もそれに乗っかりました。 . ダブル父の日。なんて効率的 . 家事をサクッとやっつけ

シャキシャキおいしい . ●もやしと空芯菜の新芽のナムル （4人分・500ml容器） . 保存期間：冷蔵2〜3日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . 空芯菜の新芽　1袋 もやし　

たまにはこんなサラダ ベーコンの脂が酸化しやすいので、作ったらお早めに。 . ●大根とベーコンのサラダ （4人分・500ml容器） . 保存期間：冷蔵2〜3日 ※保存環境によって変わりますので、あくま

ついに夏休み突入のため、カレー量産 連休が控えているので、少なめ作り置きです。 . わが家では、ブロッコリーにタルタルソースをたっぷりかけて食べるのが定番。 . 鮭フライ、チキン南蛮と同じくらい合いま

豚肉とモロッコインゲンの一体感！ . 小さい頃から煮物しか食べたことがなかったのですが、これで大好きになりました。主役はインゲン。 . ●モロッコいんげんの肉巻き （4人分・1.2l容器） 保存期間：

オイルで調理すると、より色鮮やかに . ●スイスチャードのナムル （2〜3人分・500ml容器） . 保存期間：冷蔵3〜4日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . スイスチャード　

彩り対策・隙間対策に . ●ピーマンの3色炒め （4人分・500ml容器） . 保存期間：冷蔵3〜4日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . ピーマン　3個 パプリカ赤黄　1/4～

●彩り野菜のプルコギ （4人分・1.2l容器） . 保存期間：冷蔵4〜5日（肉のみ） ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . 牛肉薄切り　500g 玉ねぎ にんじん にら もやし パ

パスタにしてもおいしい . ●鶏肉とスナップエンドウの塩バター炒め （4人分・1.2l容器） . 保存期間：冷蔵3〜4日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . 鶏むね肉　1枚 スナ

お好きな野菜でどうぞ . ●さわやかピクルス （作りやすい量） . 大根、にんじん、れんこん、パプリカ、紫キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリーなど . ○調味料 酢 90ml 水 150ml 塩 10g（小

新しいアイシャドウを買いました。 . ビューラーのゴムも替えました。 . マスクだと、いつもより目力が必要な気がしませんか . つゆだく牛丼／ハニーマスタードチキン／ポークチャップ／かに玉甘酢あんの素

食感のある野菜で、食べごたえのあるおかず . ●牛肉とれんこんの中華炒め （4人分・1.2l容器） . 保存期間：冷蔵4〜5日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 . 牛肉　300g

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