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くどくない味付けあんは合わせて容器に保存しておいて、食べる直前に加熱してかけてもよいです。*再掲.●ふわふわ豆腐肉団子の甘酢あん（4人分・約20個）.＜肉団子＞豚ひき肉 400g玉ねぎ 1/2個卵 1
やさしいけど、しっかり味わうチキン.●ハニーマスタードチキン（4人分・1.2l容器）.保存期間：冷蔵3〜4日（浸け置き）※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.鶏もも肉2枚.○調味料粒マ
わが家は4連休ですが、娘最後の部活と大会なので、家事と近場を行ったり来たり。.4日もある！と思ってたのに、なんだかんだと時間が過ぎていく…何日あっても足りなーい.適当に過ごしたにしては「初」のことがた
お店に、秋がつく食材が増えてきました.サンマも食べたいのですが、塩焼きは作り置きには向かず…鮭率高いです。.来週は冷凍庫の肉一掃こんだて。プルコギはこれにもやしを加えて当日炒めます。.連休まであと5日
なつかしの精神年齢。娘がやってくれました。.わが家、歳の順に娘（38）夫（29）私（28）息子（23）.ちなみに娘は中3です。それより我ら夫婦、まだ青いのか？ダイジョブか？.ハッシュドビーフ／鮭の南蛮
夏が終わる前に！トマトのうまみたっぷりです*再掲.●なすと豚肉のトマト炒め（4人分・1.2l容器）.なす 3本トマト 2個豚肉 200～300g※大葉を入れても◎.○調味料ケチャップ 大1コンソメ顆粒
焼肉が食べたいと言われたので、冷蔵庫の野菜一掃の「焼肉のタレ炒め」。.玉ねぎ、もやし、にんじん、エリンギが入っています。.秒でなくなるよね.#つくりおきスト #レシピ #簡単レシピ #作り置きレシピ
キャベツとカレー、最高です*再掲.●ささみとキャベツのカレーサラダ（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵3〜4日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.キャベツ 1/4個ささみ 2本
揚げて漬ければ、なんでもごちそう*再掲.●鶏肉と野菜の揚げ浸し（4人分・1.2l容器）.保存期間：冷蔵4〜5日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.鶏もも肉 1枚なす 3本ピーマン 3
今週は平日3日間だけの少なめ作り置き。なくてもなんとかなったかも…？.連休中、用事と家事でフリーは実質1日だけでした。.メンバーにどっか行く？と聞くと、夫は歴史探訪、私は山、娘はニトリ、息子はBBQで
チキンだらけの献立にしてみたらどうなるか？.と思い立って、実行した作り置き。.別にどうにもならないし、普通においしそうでOKなのですが、結果的にムネ肉祭りになったので、かかった金額を初めて算出してみま
材料を鍋に入れて煮るだけの、簡単ほったらかし料理。娘はごはんにかけて食べてます.●チキントマト煮（4人分）.保存期間：冷蔵4〜5日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.鶏もも肉 2枚玉
時間をおいて味がなじんだ状態がおすすめ。3分でできます✌️.●たたききゅうりの中華和え（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵2〜3日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.きゅうり
色と味がアクセントになる副菜です☺️.●なすとパプリカの南蛮炒め（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵日4〜5日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.なす 3本赤パプリカ 1/2個
実質、3週間ぶりの作り置き。.私の短い夏休みは、お墓参り行ったり、山登ったり、下山後の筋肉痛と闘ったりしてました。.献立は、娘のリクエストにより、季節の逆を行く強気のホワイトシチューです。.さらにパン
しっかり卵でコーティングすることで、冷めてもふっくらジューシー.●チキンピカタ（4人分・1.2l容器）.保存期間：冷蔵4〜5日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.鶏むね肉 2枚卵 1
大量消費サラダ。具材を揃えておくだけで、だいぶ楽できます.●春雨サラダ（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵2〜3日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.春雨 80g:きゅうり 1
梅雨明けしました！スパイスとエスニックの季節.今すぐ食べたい衝動に駆られながら、ちょっとガマン。数日寝かせます。.ガイヤーン（漬け置き）／なすとピーマンのドライカレー＋焼きズッキーニ＋半熟卵／牛肉と夏
●ひき肉とピーマンのオムレツ（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵3〜4日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.卵 3個合いびき肉 100g玉ねぎ 1/2個ピーマン 2個.○調味料
LDKのエアコンが壊れました。風は出るのに冷えない…暑い…️.そういえば、昔はエアコンがなくて、扇風機をかかえ、ぬるい風と自己暗示で涼む子供時代でした。.そんな実家を思い出しながら、文字通り汗水をたら
本日のdinner 鶏肉とお野菜の麹のカレー風味 キャベツと海藻サラダ レモンドレッシングで… ご馳走様でした。ლ(´ڡ`ლ) #ダイエット #筋トレ #ワークアウト #運動 #食事 #簡単レ
今日お食事 morning 昨夜の残りの 糸こんにゃくうどん風 lunch＆dinner 野菜フライ キャベツと人参の千切り モヤシのお味噌汁 明太子のじゃがバター おやつに食べるいりこ カルシウムた
先日 私のトレーナーのSHINYAさんが 生稲晃子さんからインタビュー 受けていました。 お家で出来るオンラインダイエット！ ネット環境さえあれば いつでも、どこでもOK！ #ダイエット #筋トレ
今日のお食事 かす汁 鶏大根 玉子サンド＆ヨーグルトリンゴ蜂蜜 チャンバラ貝 麻婆豆腐 ツナコロッケ 筑前煮 今日の目玉はチャンバラ貝 今の時期しか食べれないの。 大阪にはないらしくて 徳島の方に頂き
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